Stilla dig en stund/vem är du?
Ofta springer vi så fort i vadagens ekorrhjul att vi glömmer känna efter var vi är, vilka vi är och vart vi är på väg. Vi behöver stann a upp och tona in oss på oss själva och vår frekvens.
Prova det här -det tar precis så lång tid som du har på dig nu!
Sitt skönt.
Se till att fötter, ben och armar hänger fritt.
Andas lätt och skönt.
Känn hur andningen strax tar över och går av sig själv.
Du behöver bara observera den och känna hur fritt och behagligt den flödar genom kroppen.
Känn hur nacken, halsen och ansiktet blir mjukt och avspänt.
Känn hur axlarna sjunker ner och ryggen samtidigt slappnar av.
Låt armarna och händerna bli varma och kännas sköna.
Känn hur ben och fötter känns varma och avslappnade.
Njut av detta en stund…..
Gå nu till ditt hjärta… Se vad som kommer för ditt inre. Ditt hjärta som pulserar och lever för dig. Det bubblar och sjunger i ditt hjärta. Av liv och kraft. Skönt, eller hur. Fråga ditt hjärta vad det vill med ditt liv. Känn dig mjuk i hjärtat och känn hur kärlek flödar in och ut i hjärtat. Detta är du när du är i kontakt med dig.
Stanna här lite och njut av stillhet, värme och av dig själv.
Tänk frågan vem är jag… Vad kommer för dig då? Bara lyssna till din inre röst… Vänta in den och låt den säga sitt. Ta svaret på djupt allvar.
Tänk nu frågan vad vill jag med mitt liv… Vad kommer nu till dig? Vänta in svaret från ditt djupaste inre…
Sitt kvar en stund och andas skönt, lätt och behagligt.
Tacka ditt inre för att du fått kontakt och spara detta i ditt hjärta.